Сиз онлайн медитацияны үйрөнө аласыз, эмне үчүн

Сиз онлайн медитацияны үйрөнө аласыз, эмне үчүн
Сиз онлайн медитацияны үйрөнө аласыз, эмне үчүн
Anonim

Медитация кылуу оңой эмес. Адамдар аны үйрөнүүнү каалашат, анткени алар бул алардын жашоосун жакшырта алат деп ишенишет, бирок келгиле, муну моюнга алалы, сен ага тез эле түшүп калышың мүмкүн. Ошондуктан, биринчи жана эң негизгиси, эгер кимдир бирөө ушундай ишти баштаса, бул чын жүрөктөн чечкиндүүлүк.

Ошентип, бизде 8 жумалык(!!), онлайн(!!!) Vipassana медитация курсун сынап көрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болдук, эми биз тамашалап жаткан жокпуз, анткени мындай нерсе мурунтан эле бар. Бул тууралуу биринчи айта турган нерсе, бул жанр али түптөлүп келе жатат, ушундан баштайбыз, анткени курстан сабак берген агай өзү макалабызды жазып жатканда ушуну унутпашыбызды суранган.

Ошентип, биз ансыз деле көп көрбөгөн медитация чебери Дхамма Сундун чөйрөсүн, же барган сайын узакка созулган медитациялар учурунда бизди көп жолу ийгиликсиз калтырган системаны сүрөттөө үчүн каармандарды коротпойбуз. Бирок биз веб-камера аркылуу биз чындыгында көшөгө алдында жашап жатканыбызды айтып, анан мунун көптөгөн жаркын мисалдарын келтирген жигитке канчалык чыныгы экенин эстешибиз керек, ошондуктан биринчи сабакта ал акыры Биздин дем алуубуз анын байкоолору жана сезимдерибиз менен иштешибиз керек, ошондо дарбазалар ачылат.

shutterstock 205958422
shutterstock 205958422

Менин күмөнүм бар эле, мунун себеби ДхаммаСун деген ысым мага абдан зордукталгандай сезилгендиктен эле эмес, мугалимдин жүзү чечкиндүүлүктү жана сабырдуулукту чагылдырган эмес, тескерисинче, белгисиздик жана таң калгандыкты чагылдырган, муну менен түшүндүрсө болот. анын аудиториясынан алган пикирлер нөлгө жакын, бирок бул аз гана сооротуу.

Сабактардын жүрүшү болжол менен биздин маңдайыбызда отурган медитациянын чебери кичинекей терезеде медитациянын пайдалуу таасири жөнүндө көпкө айтып жаткандай көрүнөрү жана ал аяктагандан кийин биргелешкен сабак болору белгилүү болду. медитация, ал башында жыйырма мүнөткө созулат, бирок аягында дээрлик бир саат болот. Бирок, ийгиликке жетүү үчүн, күн сайын машыгуу керек, ошондуктан 8 жумалык курс чындыгында толук сегиз жумага созулат. Ушул учурда, мен аны аягына чыгара албасымды түшүндүм, бирок бир нерсенин таасири жөнүндө чынчылдык менен жаза берсеңер болот.

Башында менде энтузиазм бар болчу. Алгачкы үч күндө мен жыйырма-жыйырма мүнөт медитацияга жетиштим, агай сунуштаган ыкманы колдонууга аракет кылдым, башкача айтканда, эч нерсе кылбай, өзүмдүн дем алуума байкоо салып, бир гана нерсеге көңүл топтодум. Мына, менин випассана менен онлайн таанышуум толугу менен кыйрады, анткени менин кыска йога карьерамда мен бардык савсаналарды өзүмдүн дем алуумду аң-сезимдүү башкаруу менен аткардым, андыктан мындай дем алуу таптакыр иштебейт.

Үчүнчү сааттан баштап, анын үстүнө, медитациядан мурун, биз бул жерде жана ал жерде кандайдыр бир элестетүү көнүгүүлөрдүн жардамы менен биздин чакраларыбызда таштай бекем аң-сезимибизди иштетип, Жердин бардык кайгыларын жана кайгыларын кабыл алдык., бирок мунун баары мен үчүн чынчылга караганда эки жүздүүдөй сезилди, өзгөчө, компьютердин алдында отурган адамдардан күч сураганыбыз – бул жерде Йозеф Дюрчсоктун руху жана жашоонун «экранга тийүү» сезими чындап эле жаркырап кетти.

Буга карабастан, онлайн медитацияны өткөрүү таптакыр өлүк идея эмес экенин түшүнсө болот, мисалы, айыл жеринде жашаган жана биринчи кезекте мындай нерсеге жетүү мүмкүнчүлүгү жок адамдар үчүн, же курска бир нече саат жол жүрүүгө. Бизге келсек, сегиз шейшемби күнү кечинде кезек менен бошотууну уюштуруу абдан кыйын болчу, атүгүл толук ийгиликке жете алган жокпуз. Мындай учурда дагы бир кыйынчылык - бул үй-бүлөнү аймактан чыгаруу, анткени мойнубузда каардуу бала болгондуктан, мен "бизге реакция кылган виртуалдык түрмөнү бузуп алышыбыз үчүн биздин демибизди карап тургум келбейт. дүйнөдөгү окуялар".

Ошентип, мен мынчалыкка жете алган жокмун, чындыгында үчүнчү жумада мен чындап каалабадым. Мындан тышкары, дүйнө беш мүнөттүк медитация көнүгүүлөрүнө, ошондой эле медитация көнүгүүлөрүн камтыган адабияттарга толгон, мен онлайн медитация булардан алда канча көп сунуш кыла аларына ишенбейм. Анткени DhammaSun медитацияны өздөштүрүү үчүн адистин жардамын талап кылат деп айтса да, кимдир бирөө менин компьютеримдин экранында жыйырма беш жолу "концентрация, концентрация, концентрация!" деп кайталаса да, бул концентрация ийгиликтүү болору анык эмес. Ал менин адашып кеткенимди чындап билиши үчүн, аны көрүшү керек болчу, бирок мен гана көрө алам. Мындан тышкары, теориялык бөлүк үчүн өтө көп окуу бар, аны чечүү керек болушу мүмкүн, бирок бешинчи жумада мен "медитация - бул денеден акылга, акылдан биздин аң-сезимибизге аң-сезимдүү саякат. ", жана биздин психикалык иштешибиз токтотулушу керек. Бирок бул жалгыз бой, дайыма зериккен кыз үчүн жаңы жылдык белек болушу мүмкүн.

Сунушталууда: