Багбанчылыкта арыктаңыз

Багбанчылыкта арыктаңыз
Багбанчылыкта арыктаңыз
Anonim

Багбанчылык жок дегенде ушул аба ырайында жакшы нерсе, анткени таза абада жана күндүн нурунан ырахат ала аласыз жана бул сиздин маанайыңызга да, ден соолугуңузга да оң таасирин тийгизет. Бирок, акыркы изилдөөлөргө ылайык, багбанчылык дагы сиздин формаңызды калыптандырат - андыктан алга, бакчага чыгып, бакча көлмөсүн же аска багын куруңуз!

Кышында бир нече килограмм салмак кошуп, бирок спорт залдарда арыктагысы келбегендер үчүн жакшы кабарыбыз бар: күрөк, кетмен алып, бакчага чык! Америкалык изилдөөчүлөр төрт дубалдын ортосунда кыбырап отургандарга караганда дайыма багбанчылык кылгандар кыйла арык экенин аныкташкан. Кошумчалай кетсек, эгер сиз ден-соолукка пайдалуу жашылчаларды жана мөмө-жемиштерди өстүрө турган кичинекей бакча түзсөңүз, анда бул үчүн зарыл болгон көнүгүүлөрдүн аркасында сиз кичирээк кийимдерди кийгизбестен, туура тамактанууга да салым кошо аласыз.

Буга чейин бир нече изилдөөлөр багбанчылыктын оң натыйжалары менен алектенген - булардан биз, мисалы, жакшы физикалык күч-аракет жогоруда айтылгандардан тышкары жашоонун кубанычын арттырарын билебиз - бирок Юта университетинин изилдөөчүлөрү жаңы бурчтан тема: алардын айтымында, бакчада иштөө да фигураны калыптандыруунун эң сонун ыкмасы.

Сүрөт
Сүрөт

Journal of Public He alth журналында жарыяланган изилдөө өз жамаатында үзгүлтүксүз иштеген эркектердин семирүү ыктымалдуулугу 62 пайызга, ал эми аялдар арасында 46 пайызга аз болору аныкталган. Изилдөөдө ошондой эле 165 см узундуктагы аялдын бою окшош, бирок бак кылбаган кошунасынан орточо 5 килограммга жеңил экени аныкталган. Бул болжол менен. кийим өлчөмү. Эркектер үчүн да ушундай, анткени бою 177 сантиметр болгон эркек участокто үзгүлтүксүз иштесе, салмагы дээрлик 7 килограммга азыраак болот.

Мындан тышкары, ар кандай жашылча-жемиштерди өстүргөндөр өздөрүнүн ден соолугуна жана ден соолугуна салым кошушат: бакчада жасаган иштери гана эмес, адаттагыдай эле өндүргөн продукциясы менен да.

Изилдөөнүн лидери Кэтлин Зиктин айтымында, жер участогуна ээлик кылгандар үчүн бул жеңилирээк, анткени алар аны тынымсыз карап, көрктөндүрүп турушат, бул албетте сыртта көп эмгекти талап кылат.

Зик бир гана коомчулукту текшергени менен, көптөгөн адамдар ушундай жыйынтыктар дүйнөнүн каалаган жеринде болот деп ишенишет. Мындан тышкары, Джорджи Виллок, Улуттук бөлүштүрүү коомунан, багбанчылык бир гана кызыктуу эмес, ал муундарды ийкемдүү кылат, ошондой эле абадагы жаңы кычкылтек жана D витамини менен камсыз кылат деп кошумчалады. Чынында, анын жаман күндөн кийин оор газон чөп чапкычты түртүүсү стрессти басаңдатат!

Сунушталууда: