Орозо денени бошотот

Мазмуну:

Орозо денени бошотот
Орозо денени бошотот
Anonim

Орозо бул жөн эле орозо кармоо эмес. Бир нече түрү бар, эң оройсу, кыязы, суу менен дарылоо. Кош бойлуу жана бала эмизген энелер, балдар, карылар, оорулуулар катышпашы керек. Биздин тамактануу адиси жазгы орозо жана детокс топтомун топтоду

Бул чыныгы хит тема, бирок жеке мага детокс деген сөз анчалык деле жакпайт. Ойлонуп көргүлө, эгер тамак-аштын жана суусундуктардын туура эмес сапаты жана көлөмүнөн улам денебизге жыл сайын ушунча "токсиндер" топтолсо, анда биз жыл сайын салмак кошууга туура келет. Бул көпчүлүк үчүн мүнөздүү көрүнүш, өзгөчө. төртүнчү классты аяктагандан кийин (андан кийин аял келбеттүү жана сулуу болбой калгандай), бирок салмагын ийгиликтүү сактап калгандар бар (алардын арасында мен бактылуумун). Ошондуктан биз бул уу темасын образдуу түрдө гана түшүнүүнү туура көрөбүз. Бирок, биз элестеткен же карапайым адамдар үчүн түшүнүктүү болуп көрүнгөн нерсени кабыл алуу оңой болуп, бизди коркутуп, өзгөртүү киргизе башташы мүмкүн.

Орозо Пасха алдында гана эмес

Орозо деген термин чындыкты алда канча жакшыраак камтыйт. Орозо жаңы эмес, көптөгөн диндердин милдеттүү каада-салттарына да кирет. Пасха алдындагы кырк күндүк орозо жөнүндө ойлонуп көр. Тамактан жарым-жартылай ажыратуу жана бир катар физикалык жана психикалык курмандыктар да организмди күнүмдүк стресстен, өзгөчө тамак сиңирүүдөн бошотуу, ошону менен аны көбүрөөк энергия менен камсыз кылуу максатында кызмат кылат. Албетте, бул орозо жетиштүү даярдалып, өткөрүлсө, андан кийин акырындык менен кадимки диетага кайтып келгенде гана туура болот.

Мен орозо боюнча адис эмесмин жана алдын ала кечирим сурайм, али орозо кармай элекмин, андыктан жалпы кеңештерди жана билимдерди гана бере алам, бирок төмөндөгү жыйнак дагы деле көптөр үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Негизги максат арыктоо эмес

Орозонун негизги максаты арыктоо эмес, буга чейин Díványде талкууланган. Адистердин көзөмөлүндө жакшы даярдалган орозо диета учурунда арыктоо - негизинен жагымдуу - терс таасири. Анын башка таасирлеринен тышкары, абадан салмак кошпой турганыбызды далилдөө үчүн эң сонун. Көптөгөн адамдар тамак-ашты көргөндө жана ойлогондо эле салмак кошобуз деп өзүн дени сак, б.а. орточо жана туура тамактануудан сактап калгысы келет.

Орозо бул бир гана орозо эмес. Бир нече түрү бар, эң катуусу суу менен даба болсо керек, орточо (эгер аны ушинтип атасаңыз) орозо учурунда ичимдик, бул так жука тамак: негизинен дары чайлар, дары суулар, жаңы сыгылган, пресстелген, кайнатылган жашылча-жемиш ширелери, дандан жасалган былжырлуу шорпо. Мындан тышкары, эс алуу жана медитация көнүгүүлөрү, жеңил же көбүрөөк тердөөчү спорт, йога жана массаж жакшы пландаштырылган орозо мезгилине кирет.

Орозо баарына сунушталбайт же жеңилирээк версиясында гана. Бул кош бойлуу жана эмчек эмизген энелерге, балдарга, карыларга, атайын чектелген диета кармагандарга (мисалы, диабетиктерге), рак оорусуна чалдыккандарга, тамак-ашты талап кылган дары-дармектерди (дарыларды) кабыл алгандарга жана капыстан кандагы канттын ("гипостаз") пайда болушуна жакын адамдар үчүн идеалдуу эмес. ") кыскараак, катуу тамак-аштан ажыратуу. Албетте, алар үчүн жасалма заттарсыз ылайыктуу, сапаттуу тамактануу да маанилүү, алар ошондой эле кампания сыяктуу көңүл бурушпайт. дени сак, бойго жеткен адамдар пландаштырылган орозо алдында медициналык кароодон өтүшү керек, андыктан мүмкүн болгон каршы көрсөтмөлөрдү өз убагында аныктоо, чектөөлөр.

Эгерде биз жетишээрлик чечкиндүү болсок (жана жогорудагы каршы көрсөтмөлөр бизге тиешелүү эмес), атүгүл үй шартында дагы 1-2 күндүк кыска орозо баштасак болот, адегенде жалгыз, бирок дем алыш же эс алуу күндөрүн пландаштырууга арзырлык. Баштоо үчүн, жашылча-жемиш күнү болот, андыктан биз аны жардамсыз эле чече аларыбызды сынай алабыз. Биринчи 2-3 күн эң оор, андан кийин ачкачылык сезими кетет дешет. Бирок биз дагы эле кандайдыр бир жол менен ал жакка жетүүбүз керек, ошондуктан орозо кармоочу лагерге барышыбыз керек, анда орозо кармоонун эксперттери жана шериктери айыгуунун физикалык жана психикалык сыноолорунан өтүүгө жардам беришет.

Эгер биз муну жасай турган болсок, келгиле, аны олуттуу аткаралы! Эмнени жана канча ичип, жегенди гана тандабастан (же эмнени жана канчалык ичпөөнү) тандайлы жегиле), бирок денебизге да көңүл буруңуз, жаныбыз үчүн! Кошумчалары жок табигый косметиканы колдонуңуз, тажрыйбалуу массажисттин жардамын колдонуңуз, тынчтандыруучу, жумшак музыка угуңуз, стресстик кырдаалдардан алыс болуңуз, эс алыңыз, көп укуңуз, ыңгайлуу, синтетикалык эмес кийимдерди кийиңиз!

Орозо кармагандан кийин бир нече убакытка чейин биз тамактануубузга көбүрөөк көңүл буруп, көбүрөөк кыймылдап, кофе, тамеки, спирт ичимдиктерин азыраак ичкенибизди кадимки көрүнүш катары кабыл алабыз. Бирок убакыттын өтүшү менен биз орозого чейинки зыяндуу адаттарыбызга кайтып келишибиз мүмкүн. Келгиле, өзүбүздү жакшыраак жана чыңыраак сезүүгө эмне себеп болгонун унутпаганга аракет кылалы жана орточо, жумшак жашоо образын карманалы.

Жыйынтыктап айтканда: модадан чыккан ар кандай тамактануу тенденцияларын карманбаңыз,орозо кармоодон куткарылууну, кереметтерди, ден соолук көйгөйлөрүңүздүн баарын чечүүнү же башка дарыларды күтпөңүз. Туура эмес, зыяндуу адаттарыбызды (мисалы, ашыкча тамактануу, тамак ичүү, жалкоолук, тамеки чегүү) биротоло жок кылуу чечими кабыл алынганга чейин, ал тургай, орозо же башка дарылоо гана өрт өчүрүү болот. Эгер чындап каалабасак, ал бизге күтүлгөн эффектти алып келбейт.

Биздин автор диетолог

макала түрү шилтемелер
макала түрү шилтемелер

ууну ичиңиз!

ууну ичиңиз! 2.

ууну ичиңиз! 3.

Семирүү ацидозго барабарбы?

Сунушталууда: